facebook
Подготовка к свадьбе начинается здесь!
Вход/регистрация

За месяц до свадьбы. Приводим тело и душу в порядок

В преддверии самого важного события в жизни, многие девушки начинают паниковать: «а вдруг не влезу в платье?», «а вдруг буду выглядеть недостаточно свежо и красиво?» и еще тысячи других «а вдруг…».

Спокойно! Отставить панику. Даже если у тебя остался всего месяц до свадьбы, возьми себя в руки, и как следует подготовь телу и душу. Тем более, что после свадьбы, вы скорее всего, отправитесь в путешествие. Уж там то ты и расслабишься, а пока что дерзай.

  1. Пей воду!

Чтобы очистить организм от шлаков и избавиться от нескольких лишних килограммов, просто начни пить воду. Да! Уже надоело слышать про воду на каждом шагу. Но, увы и ах, это прописная истина — вода, вода и еще раз вода. Посчитать свою норму просто: 40 мл на 1 кг веса. Начинать нужно постепенно, увеличивая количество выпитой воды на 400-600 мл каждые несколько дней. И да, обязательно пей стакан воды натощак.

ethan-sykes-222960-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

2. Высыпайся!

Серьезно, хватит полуночничать и взваливать на себя 1000 дел по вечерам. Ты же девочка – позволь себе хотя бы месяц до свадьбы побыть принцессой. А если без шуток, высыпаться нужно всегда. Не менее 7-8 часов в сутки и желательно ложиться спать до полуночи. Кстати, когда начнешь спать достаточное количество часов, заметишь, как вес сам начнет уходить.

3. 30 минут для себя.

Выделяй лично на себя 30 минут в день. Нет, и это не то время, когда ты делаешь укладку и макияж и не то время, когда ты принимаешь душ. Это твои личные 30 минут наедине со своими мыслями. Можно медитировать, слушать музыку и танцевать, вести личный дневник, перемерять все вещи в шкафу, погулять по парку или умоститься на диване с любимой книгой.

christopher-campbell-40367-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

4. Разгрузочные дни.

И нет, мы не о еде. Речь о разгрузке для мозга. Один день в неделю постарайся минимально использовать телефон и компьютер. Выйди из всех социальных сетей – наслаждайся миром вокруг себя! Ты не поверишь, сколько свободного времени у тебя появится, без вечных ныряний в интернет.

5. Физические нагрузки.

Так! Времени до свадьбы осталось, конечно, мало. Дженифер Лопес из тебя уже не получится, но подтянуть тело за месяц вполне реально. Если у тебя плохо с мотивацией, запишись на платный онлайн-марафон или купи абонемент в зал. Не готова к кардинальным нагрузкам? Попробуй бег или бассейн. За окном такие красивые виды, что бег запросто может стать приятным хобби. Думай о том, что после свадьбы в путешествии ты будешь самой стройной новоиспеченной супругой на пляже. Только не халтурь. Бег минимум через день. А еще можно подключить ежедневную планку, вакуум и приседания.

emma-simpson-153970-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

6. Питание

Если ты не привыкла к правильному питанию, просто скорректируй свой рацион. Обязательно завтракай! Утром употребляй углеводы. А вот на ужин лучше от них отказаться вовсе. В идеале твой ужин должен состоять из овощей, рыбы или нежирного мяса. Фрукты тоже не стоит кушать вечером. Ужинай минимум за 3 часа до отхода ко сну. Кофе с молоком пей без сахара. И, конечно же, откажись от вредных сладостей, мучного, сладких газированных напитков.

7. Массаж

Здесь нужно быть осторожной. Если речь про антицеллюлитные комплексы, следует уточнить у специалиста о проявлении гематом после процедур. Побитая невеста будет выглядеть очень странно. Но на самом деле, массаж – это здорово. Бодрит и улучшает тонус, повышается эластичность кожи и тоже уходят лишние килограммы.

antonika-chanel-467876-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

8. Не экспериментируй.

Пожалуйста, в предсвадебной лихорадке не пробуй новые диеты, не пей различные новые витамины или БАДы. Ты же не хочешь на свадьбе быть с аллергией или проблемами со здоровьем? Также не рекомендуем пробовать новые виды покраски волос, наращивать ресницы у незнакомого мастера и вообще экспериментировать с внешностью.

9. Дневник благодарностей.

Говорят, что эта техника помогает осознать ценность того, что у тебя уже есть и почувствовать себя намного счастливее. Суть в том, чтобы ежедневно благодарить мир за 3 вещи, которые с тобой случились. Можно записывать в дневник, выкладывать в Stories или же просто проговаривать себе самой. Наверняка за день у тебя соберется намного больше хороших случаев!

vil-son-35490-unsplash-1024x682 Здоровье, спорт. 

10. Не строй ожиданий.

Это самое сложное. Все мы понимаем, что свадьба – особое событие, которое случается в идеале один раз в жизни. В голове мы прокручиваем идеальную картину. Но в реальной жизни на событие влияет множество факторов, и все проконтролировать невозможно. Поэтому просто предвкушай момент и наслаждайся им в последствии.

11. Будь собой!

Конечно же, независимо от того, как пройдет твой месяц до свадьбы, успеешь лишь ты сбросить пару килограммов, оставайся собой. Ведь в конце концов, твой мужчина полюбил тебя не за твою фигуру или идеальную улыбку, а за то, кто ты есть. Помни об этом…

allef-vinicius-369475-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

Теги по теме

Готовитесь к свадьбе?

Более 500 свадебных компаний и специалистов на нашем портале!

Подписаться
на самую полезную рассылку

Читайте также

Возможно вы ищите Стилисты на праздник?

Стоимость услуг
от300 грн
Стоимость услуг
от50 грн
Марина Бондаренко визажист парикмахер
Стоимость услуг
от300 грн

Вход в аккаунт

НОМЕР ТЕЛЕФОНА EMAIL

или продолжить через

РЕГИСТРАЦИЯ

Продолжая, вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты

Оставьте заявку на бронь

Имя

Телефон

Комментарий:

ОТПРАВИТЬ

Написать сообщение на email

Имя

Телефон

Комментарий:

ОТПРАВИТЬ

Вход с помощью номера телефона

Например +38 (098) 765-43-21 Восстановить пароль Войти

Вход с помощью email

Восстановить пароль Войти

Регистрация на svadba.kharkov.ua

1 2 3

Выберите тип аккаунта:

Готовитесь к свадьбе?
Молодожены, гости на свадьбе
Добавить компанию?
Фотографы, рестораны, салоны и т.д.
Далее

Регистрация на svadba.kharkov.ua

1 2 3

Введите email или телефон:

Далее

или продолжить через

Продолжая, вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты

Регистрация на svadba.kharkov.ua

1 2 3

Поздравляем!

Вы успешно зарегистрированы!

ПЕРЕЙТИ В АККАУНТ ПРОДОЛЖИТЬ