facebook
Подготовка к свадьбе начинается здесь!
Вход/регистрация

За месяц до свадьбы. Приводим тело и душу в порядок

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
02560
andressa-voltolini-202193-unsplash

В преддверии самого важного события в жизни, многие девушки начинают паниковать: «а вдруг не влезу в платье?», «а вдруг буду выглядеть недостаточно свежо и красиво?» и еще тысячи других «а вдруг…».

Спокойно! Отставить панику. Даже если у тебя остался всего месяц до свадьбы, возьми себя в руки, и как следует подготовь телу и душу. Тем более, что после свадьбы, вы скорее всего, отправитесь в путешествие. Уж там то ты и расслабишься, а пока что дерзай.

  1. Пей воду!

Чтобы очистить организм от шлаков и избавиться от нескольких лишних килограммов, просто начни пить воду. Да! Уже надоело слышать про воду на каждом шагу. Но, увы и ах, это прописная истина — вода, вода и еще раз вода. Посчитать свою норму просто: 40 мл на 1 кг веса. Начинать нужно постепенно, увеличивая количество выпитой воды на 400-600 мл каждые несколько дней. И да, обязательно пей стакан воды натощак.

ethan-sykes-222960-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

2. Высыпайся!

Серьезно, хватит полуночничать и взваливать на себя 1000 дел по вечерам. Ты же девочка – позволь себе хотя бы месяц до свадьбы побыть принцессой. А если без шуток, высыпаться нужно всегда. Не менее 7-8 часов в сутки и желательно ложиться спать до полуночи. Кстати, когда начнешь спать достаточное количество часов, заметишь, как вес сам начнет уходить.

3. 30 минут для себя.

Выделяй лично на себя 30 минут в день. Нет, и это не то время, когда ты делаешь укладку и макияж и не то время, когда ты принимаешь душ. Это твои личные 30 минут наедине со своими мыслями. Можно медитировать, слушать музыку и танцевать, вести личный дневник, перемерять все вещи в шкафу, погулять по парку или умоститься на диване с любимой книгой.

christopher-campbell-40367-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

4. Разгрузочные дни.

И нет, мы не о еде. Речь о разгрузке для мозга. Один день в неделю постарайся минимально использовать телефон и компьютер. Выйди из всех социальных сетей – наслаждайся миром вокруг себя! Ты не поверишь, сколько свободного времени у тебя появится, без вечных ныряний в интернет.

5. Физические нагрузки.

Так! Времени до свадьбы осталось, конечно, мало. Дженифер Лопес из тебя уже не получится, но подтянуть тело за месяц вполне реально. Если у тебя плохо с мотивацией, запишись на платный онлайн-марафон или купи абонемент в зал. Не готова к кардинальным нагрузкам? Попробуй бег или бассейн. За окном такие красивые виды, что бег запросто может стать приятным хобби. Думай о том, что после свадьбы в путешествии ты будешь самой стройной новоиспеченной супругой на пляже. Только не халтурь. Бег минимум через день. А еще можно подключить ежедневную планку, вакуум и приседания.

emma-simpson-153970-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

6. Питание

Если ты не привыкла к правильному питанию, просто скорректируй свой рацион. Обязательно завтракай! Утром употребляй углеводы. А вот на ужин лучше от них отказаться вовсе. В идеале твой ужин должен состоять из овощей, рыбы или нежирного мяса. Фрукты тоже не стоит кушать вечером. Ужинай минимум за 3 часа до отхода ко сну. Кофе с молоком пей без сахара. И, конечно же, откажись от вредных сладостей, мучного, сладких газированных напитков.

7. Массаж

Здесь нужно быть осторожной. Если речь про антицеллюлитные комплексы, следует уточнить у специалиста о проявлении гематом после процедур. Побитая невеста будет выглядеть очень странно. Но на самом деле, массаж – это здорово. Бодрит и улучшает тонус, повышается эластичность кожи и тоже уходят лишние килограммы.

antonika-chanel-467876-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

8. Не экспериментируй.

Пожалуйста, в предсвадебной лихорадке не пробуй новые диеты, не пей различные новые витамины или БАДы. Ты же не хочешь на свадьбе быть с аллергией или проблемами со здоровьем? Также не рекомендуем пробовать новые виды покраски волос, наращивать ресницы у незнакомого мастера и вообще экспериментировать с внешностью.

9. Дневник благодарностей.

Говорят, что эта техника помогает осознать ценность того, что у тебя уже есть и почувствовать себя намного счастливее. Суть в том, чтобы ежедневно благодарить мир за 3 вещи, которые с тобой случились. Можно записывать в дневник, выкладывать в Stories или же просто проговаривать себе самой. Наверняка за день у тебя соберется намного больше хороших случаев!

vil-son-35490-unsplash-1024x682 Здоровье, спорт. 

10. Не строй ожиданий.

Это самое сложное. Все мы понимаем, что свадьба – особое событие, которое случается в идеале один раз в жизни. В голове мы прокручиваем идеальную картину. Но в реальной жизни на событие влияет множество факторов, и все проконтролировать невозможно. Поэтому просто предвкушай момент и наслаждайся им в последствии.

11. Будь собой!

Конечно же, независимо от того, как пройдет твой месяц до свадьбы, успеешь лишь ты сбросить пару килограммов, оставайся собой. Ведь в конце концов, твой мужчина полюбил тебя не за твою фигуру или идеальную улыбку, а за то, кто ты есть. Помни об этом…

allef-vinicius-369475-unsplash-1024x683 Здоровье, спорт. 

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:За месяц до свадьбы. Приводим тело и душу в порядок

читайте также:

Авторизация

Логин

*

Пароль

*
Потеряли пароль?
Генерация пароля

Вход в аккаунт

НОМЕР ТЕЛЕФОНА EMAIL

или продолжить через

РЕГИСТРАЦИЯ

Продолжая, вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты

Вход с помощью номера телефона

Например +38 (098) 765-43-21 Восстановить пароль Войти

Вход с помощью email

Восстановить пароль Войти

Регистрация на svadba.kharkov.ua

1 2 3

Выберите тип аккаунта:

Готовитесь к свадьбе?
Молодожены, гости на свадьбе
Добавить компанию?
Фотографы, рестораны, салоны и т.д.
Далее

Регистрация на svadba.kharkov.ua

1 2 3

Введите email или телефон:

Далее

или продолжить через

Продолжая, вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты

Регистрация на svadba.kharkov.ua

1 2 3

Поздравляем!

Вы успешно зарегистрированы!

ПЕРЕЙТИ В АККАУНТ ПРОДОЛЖИТЬ